Black Bean Corn Chili Lime

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Découvrez ce chili végétarien alliant haricots noirs et maïs sucré, relevé d'un mélange d'épices tex-mex. La cuisson lente dévoile des saveurs intenses, équilibrées par une crema crémeuse au citron vert acidulé. Simple à préparer, cette spécialité sans gluten offre un plat réconfortant et nutritif, parfait pour un repas convivial. Des garnitures fraîches comme la coriandre ou l’avocat peuvent être ajoutées pour plus de fraîcheur.

Updated on Mon, 16 Feb 2026 11:44:00 GMT
Un chili végétarien copieux aux haricots noirs, maïs sucré et épices audacieuses, garni d'une crème sure à la lime.  Épingler
Un chili végétarien copieux aux haricots noirs, maïs sucré et épices audacieuses, garni d'une crème sure à la lime. | recettox.com

Un soir d'automne, j'ai ouvert mon placard et trouvé trois boîtes de haricots noirs oubliées. Mon colocataire rentrais affamé et je n'avais rien de prêt, alors j'ai commencé à émincer des oignons sans vraiment savoir où cela me mènerait. Vingt minutes plus tard, l'appartement sentait le cumin et le paprika fumé, et il y avait du piment qui mijotait tranquillement sur le feu. La crème au citron vert a été ma dernière idée, une demi-pensée qui s'est transformée en ce moment parfait où il a dit, « tu devrais vraiment faire ça plus souvent ».

Je me souviens d'avoir servi cela à un repas potluck où quelqu'un m'avait demandé de faire « quelque chose de facile ». J'ai apporté une grande cocotte fumante, et c'était la première chose qui a disparu, avant même le pain de maïs que quelqu'un d'autre avait dépensé quatre fois plus de temps à préparer. Cela m'a appris une leçon durable : la simplicité, quand elle est faite avec intention et de bons ingrédients, bat presque toujours la complexité.

Ingrédients

  • Huile d'olive: Une cuillère à soupe seulement, car nous laissons les haricots et les légumes faire le gros du travail savoureux.
  • Oignon gros et poivron rouge: Ils forment la base aromatique qui remplit votre cuisine d'une odeur irrésistible dès les premières minutes.
  • Ail et jalapeño: L'ail apporte de la profondeur, tandis que le jalapeño vous laisse contrôler la chaleur, j'aime garder les graines pour un peu plus de piment.
  • Haricots noirs en conserve: Rincer et égoutter vraiment bien, sinon votre chili devient pâteux au lieu de coulant et copieux.
  • Tomates en dés: Les jus font partie du plat, ne les versez pas, c'est là que vit le goût.
  • Maïs surgelé ou en conserve: Le maïs ajoute une douceur subtile qui équilibre les épices, j'utilise surgelé car il retient mieux sa texture.
  • Bouillon de légumes: Cela maintient tout humide et soyeux sans être trop liquide, la clé est dans la retenue.
  • Poudre de chili, cumin, paprika fumée: Ces trois forment votre signature épicée, ne les mélangez pas ensemble d'abord, saupoudrez-les dans le pot pour que chacun se développe pleinement.
  • Crème sure ou yaourt grec pour la crème au citron vert: Le yaourt grec rend cela plus léger, mais la crème sure a ce côté riche que j'aime parfois, le citron vert frais est non négociable.

Instructions

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Commencez avec la base aromatique:
Chauffez l'huile d'olive dans une grande cocotte à feu moyen, puis ajoutez l'oignon. Vous voulez que cela devienne mou et légèrement translucide, pas caramélisé, généralement trois à quatre minutes suffisent.
Construisez les couches de saveur:
Remuez l'ail, le poivron rouge et le jalapeño, et laissez-les cuire juste assez longtemps pour que vous sentiez vraiment cet parfum chaud qui monte. C'est l'étape où votre cuisine commence à sentir comme vous faites quelque chose d'important.
Assemblez le chili lui-même:
Versez les haricots, les tomates avec leurs jus, le maïs et le bouillon. Puis, hésitez une seconde avant chaque épice, car une fois qu'elle est dedans, vous ne pouvez pas vraiment la récupérer complètement.
Poivrer et laisser reposer:
Amenez tout à un frémissement doux, puis couvrez et laissez cuire environ vingt à vingt-cinq minutes. Vous regarderez probablement deux ou trois fois, remuer occasionnellement, et c'est magnifique quand c'est comme ça.
Faire la crème au citron vert en même temps:
Dans un petit bol, mélangez la crème sure ou le yaourt grec avec le zeste de citron vert, le jus frais et une pincée de sel jusqu'à ce que ce soit lisse. Ne le faites pas trop à l'avance, il a meilleur goût quand c'est frais.
Goûter et ajuster:
Avant de servir, prenez une cuillère et goûtez vraiment, ajoutez plus de sel, de citron vert ou d'épices selon votre envie du moment.
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Bol fumant de chili aux haricots noirs et maïs, relevé de jalapeño et couronné d'une crème aigre-douce à la lime.  Épingler
Bol fumant de chili aux haricots noirs et maïs, relevé de jalapeño et couronné d'une crème aigre-douce à la lime. | recettox.com

Il y a ce moment, quelques minutes avant la fin du temps de cuisson, où le premier parfum vraiment riche sort de ce pot, où vous réalisez que vous avez créé quelque chose de réconfortant à partir d'ingrédients que vous aviez probablement déjà. C'est le genre de plat qui me rappelle pourquoi j'aime cuisiner.

Variations Que J'aime Essayer

Parfois j'ajoute du riz brun ou du quinoa cuit directement dans le pot pour le rendre plus copieux, cela absorbe les saveurs et transforme cela en un seul plat vraiment satisfaisant. D'autres fois, je lance quelques tomates séchées au soleil ou un peu de chocolat noir pour ajouter une profondeur ténébreuse que personne ne voit venir mais dont tout le monde peut sentir la présence.

Pour Ceux Qui Évitent les Produits Laitiers

Utilisez simplement un yaourt à base de plantes pour la crème au citron vert, ou même un avocat mixé avec un peu de lait de coco et du jus de citron vert frais. Je préfère vraiment la version à l'avocat certains jours, c'est plus riche et elle se marie magnifiquement avec les haricots.

Servir et Déguster

Versez le chili dans des bols, puis versez une cuillère généreuse de crème au citron vert sur le dessus. Ajoutez la coriandre fraîche, de l'avocat tranché, des oignons verts, ou des chips de tortilla si vous aimez un peu de texture. Le silence qui suit, quand les gens goûtent réellement, c'est quand vous savez que vous l'avez bien fait.

  • Si vous le préparez à l'avance, le chili se conserve jusqu'à quatre jours au réfrigérateur et devient même meilleur à mesure que les saveurs se développent ensemble.
  • Vous pouvez le congeler jusqu'à trois mois, il suffit de le laisser décongeler lentement et de le réchauffer sur le poêle, en ajoutant un peu de bouillon si vous trouvez qu'il s'est épaissé.
  • Servez-le avec du pain de maïs frais ou des tortillas chaudes pour attraper chaque dernière goutte savoureuse.
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Chili tex-mex riche et parfumé aux haricots noirs, poivrons rouges et maïs, servi avec une cuillère de crème à la lime. Épingler
Chili tex-mex riche et parfumé aux haricots noirs, poivrons rouges et maïs, servi avec une cuillère de crème à la lime. | recettox.com

Ce chili s'est transformé en une de ces recettes que je fais sans vraiment regarder, les mains savent comment faire maintenant. J'espère qu'il deviendra la même chose pour vous, une version confiante et réconfortante que vous réclamerez à nouveau et à nouveau.

Questions fréquentes sur la recette

Comment conserver ce plat après cuisson ?

Il est préférable de conserver le chili au réfrigérateur dans un récipient hermétique jusqu'à 3 jours. Réchauffez-le doucement avant de servir.

Peut-on adapter le niveau d'épices ?

Oui, ajustez la quantité de jalapeño ou de poudre de chili selon votre tolérance au piquant pour un goût plus doux ou relevé.

Quelles alternatives utiliser pour la crema au citron vert ?

Vous pouvez remplacer la crème aigre par un yaourt nature, traditionnel ou végétal, pour une option vegan ou allégée.

Quels accompagnements conviennent à ce plat ?

Ce plat se marie bien avec du pain de maïs, des tortillas ou un riz complet pour un repas complet.

Comment enrichir ce plat en protéines ?

Ajoutez du quinoa cuit ou du riz brun pour augmenter la teneur en protéines et la consistance du plat.

Black Bean Corn Chili Lime

Chili végétarien riche en saveurs avec haricots noirs, maïs et crema acidulée au citron vert.

Temps de préparation
15 min
Temps de cuisson
35 min
Temps total
50 min


Niveau de difficulté Easy

Origine Tex-Mex

Rendement 4 Portions

Spécifications diététiques Végétarien, Sans gluten

Ingrédients

Légumes

01 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
02 1 gros oignon, coupé en dés
03 2 gousses d'ail, hachées finement
04 1 poivron rouge, coupé en dés
05 1 jalapeño, épépiné et finement haché (facultatif)

Légumineuses et maïs

01 2 boîtes (425 g chacune) de haricots noirs, égouttés et rincés
02 1 boîte (425 g) de tomates dés, avec le jus
03 1,5 tasse de maïs surgelé ou en conserve, égoutté
04 1 tasse de bouillon de légumes

Épices

01 2 cuillères à soupe de poudre de chili
02 1 cuillère à café de cumin moulu
03 1 cuillère à café de paprika fumée
04 0,5 cuillère à café d'origan séché
05 0,5 cuillère à café de sel
06 0,25 cuillère à café de poivre noir

Crème au citron vert

01 0,5 tasse de crème sure ou yaourt grec
02 Zeste de 1 citron vert
03 2 cuillères à soupe de jus de citron vert frais
04 Une pincée de sel

Garnitures facultatives

01 Coriandre fraîche hachée
02 Avocat tranché
03 Oignons verts tranchés

Étapes

Étape 01

Préparer le soffritto: Chauffer l'huile d'olive dans une grande cocotte à feu moyen. Ajouter l'oignon et cuire 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'il soit ramolli.

Étape 02

Ajouter les aromatiques: Incorporer l'ail, le poivron rouge et le jalapeño. Cuire 3 minutes supplémentaires jusqu'à ce que les légumes soient odorants et tendres.

Étape 03

Intégrer les légumineuses et le liquide: Ajouter les haricots noirs, les tomates dés avec le jus, le maïs et le bouillon de légumes.

Étape 04

Incorporer les épices: Saupoudrer la poudre de chili, le cumin, la paprika fumée, l'origan, le sel et le poivre noir. Bien mélanger pour incorporer.

Étape 05

Mijoter le chili: Porter à ébullition légère, réduire le feu, couvrir et cuire 20 à 25 minutes en remuant occasionnellement.

Étape 06

Préparer la crème au citron vert: Pendant la cuisson du chili, mélanger la crème sure ou le yaourt grec avec le zeste et le jus de citron vert dans un petit bol jusqu'à obtenir une texture lisse. Ajouter une pincée de sel.

Étape 07

Ajuster l'assaisonnement: Goûter le chili et ajuster l'assaisonnement si nécessaire.

Étape 08

Servir: Servir le chili chaud, garni d'une généreuse cuillérée de crème au citron vert et de garnitures facultatives.

Matériel nécessaire

  • Grande cocotte ou faitout
  • Planche à découper et couteau
  • Cuillère en bois
  • Petit bol pour la crème
  • Cuillères et tasses à mesurer

Informations sur les allergènes

Vérifiez chaque ingrédient pour détecter d’éventuels allergènes et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Contient des produits laitiers dans la crème; utiliser un yaourt à base de plantes pour une version sans produits laitiers ou végétalienne.
  • Sans gluten tel que rédigé; toujours vérifier les étiquettes des produits en conserve et du bouillon.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne remplacent pas un avis médical.
  • Calories: 320
  • Lipides: 7 g
  • Glucides: 52 g
  • Protéines: 14 g