Poulet riz sauvage carottes

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Cette préparation met en valeur la douceur des carottes associée à la texture unique du riz sauvage et à la tendreté du poulet. Les légumes sont doucement sautés avant d’être mijotés dans un bouillon parfumé aux herbes telles que le thym et le romarin. Le résultat est un plat riche en saveurs, équilibré et réconfortant, parfait pour affronter les journées fraîches. Une touche de persil frais apporte une note de fraîcheur au service.

Les étapes simples et les ingrédients accessibles en font un choix idéal pour une préparation maison sans complication, tout en offrant un plat rassasiant et savoureux à partager en famille ou entre amis.

Updated on Mon, 16 Feb 2026 17:56:00 GMT
Soupe réconfortante au poulet et riz sauvage avec carottes, parfaite pour les jours froids. Épingler
Soupe réconfortante au poulet et riz sauvage avec carottes, parfaite pour les jours froids. | recettox.com

My neighbor stopped by one October afternoon with a container of homemade wild rice soup, and I watched her face light up as I tasted it—that nutty, earthy flavor mixed with tender chicken and the slight sweetness of carrots just made everything else fade away. I kept asking her questions until she finally laughed and wrote down the recipe on the back of a grocery list. Now I make it whenever the weather turns and someone needs comfort in a bowl, and somehow it tastes even better when I'm the one stirring the pot.

I made this soup for my daughter's first week back at college, sending her off with containers stacked in her mini cooler, and she texted me from her dorm that it was still warm three hours later and tasted like home. That's when I realized this soup wasn't just about ingredients—it was about showing up for people through food.

Ingrédients

  • Poulet cuit : Utilisez du poulet poitrine rôti ou cuit à la vapeur, déchiqueté ou coupé en dés—les restes de rôtisserie font l'affaire et ajoutent une saveur riche sans effort supplémentaire.
  • Riz sauvage non cuit : Rincez-le toujours avant de cuire pour éliminer les débris; ce petit geste change vraiment la texture finale.
  • Carottes moyennes : Les carottes sucrées et tendres équilibrent les herbes terreuses et donnent une couleur joyeuse au bouillon.
  • Branches de céleri : Elles créent une base aromatiqueClassique qui fonde délicieusement dans le bouillon.
  • Oignon jaune petit : L'oignon donne du corps et une douceur discrète que vous sentirez à chaque cuillerée.
  • Gousses d'ail : Minces et ajoutées tardivement, elles parfument sans dominer.
  • Bouillon de poulet à faible teneur en sodium : C'est votre base—goûtez-la d'abord pour savoir si vous devez ajouter du sel.
  • Feuille de laurier : Elle infuse délicatement le bouillon avec quelque chose d'ineffable et doit absolument être retirée avant de servir.
  • Thym et romarin séchés : Ces herbes créent cette saveur réconfortante et boisée que vous attendez.
  • Sel et poivre noir frais : Goûtez et ajustez à la fin—c'est votre dernière chance de le faire correctement.
  • Persil frais haché : Une touche finale qui ravive chaque bol avec couleur et fraîcheur.
  • Huile d'olive : Utilisez-la pour sauté les légumes et développer leurs saveurs naturelles.

Instructions

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Préparez votre base aromatique :
Chauffez l'huile d'olive dans une grande cocotte à feu moyen et ajoutez l'oignon, les carottes et le céleri. Écoutez ce doux crépitement et sentez l'air s'emplir d'arômes—cela devrait prendre 5 à 6 minutes jusqu'à ce que les légumes commencent à s'adoucir.
Réveillez l'ail :
Versez l'ail minced et laissez-le cuire pendant une minute seulement; vous allez sentir quand il change de couleur et libère ce parfum sucré et piquant.
Composez le bouillon :
Ajoutez le riz sauvage rincé, le bouillon, la feuille de laurier, le thym et le romarin, puis portez à ébullition. Réduisez le feu au minimum, couvrez et laissez mijoter pendant 40 à 45 minutes jusqu'à ce que le riz se ramollisse—il devrait avoir une texture légèrement moelleuse, pas pâteuse.
Intégrez le poulet :
Mélangez le poulet cuit et laissez-le chauffer doucement pendant 5 à 8 minutes, juste assez pour qu'il s'imprègne du bouillon.
Rectifiez le goût :
Retirez la feuille de laurier, puis goûtez et assaisonnez avec du sel et du poivre frais—chaque pot de bouillon est légèrement différent, donc c'est votre moment pour équilibrer.
Servez avec amour :
Versez dans des bols et parsemez généreusement de persil frais haché qui ajoutera une dernière touche de brillance.
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Je me souviens d'avoir servi ce bouillon lors d'un dimanche pluvieux avec ma famille, et mon mère a demandé la recette avant même de finir son bol—ce moment où quelqu'un veut recréer ce que vous avez créé, c'est quand vous savez vraiment qu'il s'est passé quelque chose de spécial.

Variations Créatives

J'ai expérimenté avec des additions au fil des années: un trait de crème épaisse à la fin crée une version veloutée et luxueuse qui est presque indulgente, tandis que l'ajout d'épinards frais une minute avant de servir donne une couleur vibrante et une teneur nutritionnelle secrète. Vous pouvez même remplacer le riz sauvage par du riz brun ou de l'orge pour une texture différente—chacun change le caractère du bouillon de manière subtile mais significative.

Conseils Pour Faire Gagner du Temps

Le secret pour une cuisson sans stress est la préparation: j'émince tous mes légumes la veille et les garde dans des contenants séparés au réfrigérateur, puis je peux assembler tout le bouillon en quelques minutes. Ou mieux encore, utilisez simplement du poulet rôti acheté à l'épicerie—personne ne saura que vous avez économisé 20 minutes de cuisson.

Stockage et Réchauffage

Ce bouillon se conserve magnifiquement au réfrigérateur pendant 4 à 5 jours et se congèle pendant des mois dans des contenants hermétiques, occupant juste assez de place pour que vous vous sentiez intelligent. Réchauffez doucement à feu moyen, en ajoutant un peu de bouillon supplémentaire si le riz a absorbé trop de liquide au repos—la cohérence change avec le temps, et c'est tout à fait normal.

  • Congelez-le sans persil, puis ajoutez-le frais après le réchauffage pour une meilleure saveur et couleur.
  • Vous pouvez faire cuire le riz sauvage la veille et le ranger séparément pour accélérer l'assemblage final.
  • Servez avec du pain croustillant ou une salade verte pour un repas complet et équilibré.
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Bol fumant de soupe au poulet et riz sauvage avec carottes, légumes et herbes aromatiques. Épingler
Bol fumant de soupe au poulet et riz sauvage avec carottes, légumes et herbes aromatiques. | recettox.com

Chaque bol de ce bouillon est une promesse tenue—celle de chaleur, de confort et de la certitude que quelqu'un vous aime assez pour prendre le temps. Faites-le pour vous, ou faites-le pour quelqu'un d'autre qui en a besoin.

Questions fréquentes sur la recette

Peut-on utiliser un autre type de riz ?

Oui, le riz brun peut être substitué au riz sauvage, en adaptant le temps de cuisson pour garantir une texture tendre.

Comment rendre ce plat plus crémeux ?

Ajouter 1/2 tasse de crème fraîche ou de lait entier à la fin de la cuisson pour une texture plus onctueuse.

Quel est le meilleur type de poulet à utiliser ?

Le poulet cuit, râpé ou en dés, comme du poulet rôti, fonctionne parfaitement pour conserver la tendreté dans le plat.

Peut-on préparer ce plat à l'avance ?

Oui, il se conserve bien au réfrigérateur et se réchauffe facilement, les saveurs s’amplifiant après un repos.

Quels accompagnements conviennent à ce plat ?

Du pain croustillant ou une salade verte fraîche accompagnent merveilleusement ce plat léger et savoureux.

Poulet riz sauvage carottes

Soupe savoureuse avec poulet, riz sauvage, carottes et herbes fraîches, idéale pour les journées froides.

Temps de préparation
15 min
Temps de cuisson
50 min
Temps total
65 min


Niveau de difficulté Easy

Origine Américaine

Rendement 6 Portions

Spécifications diététiques Sans produits laitiers, Sans gluten

Ingrédients

Protéines

01 2 tasses de poitrine de poulet cuite, effilochée ou en dés

Céréales

01 3/4 tasse de riz sauvage non cuit, rincé

Légumes

01 3 carottes moyennes, pelées et tranchées
02 2 tiges de céleri, en dés
03 1 petit oignon jaune, en dés
04 2 gousses d'ail, hachées finement

Liquides

01 7 tasses de bouillon de poulet à faible teneur en sodium

Herbes et assaisonnements

01 1 feuille de laurier
02 1 cuillère à café de thym séché
03 1/2 cuillère à café de romarin séché
04 Sel et poivre noir fraîchement moulu, au goût
05 2 cuillères à soupe de persil frais, haché pour la garniture

Matières grasses

01 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

Étapes

Étape 01

Préparer la base aromatique: Dans une grande cocotte ou un faitout, chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajouter l'oignon, les carottes et le céleri. Faire sauter pendant 5 à 6 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

Étape 02

Infuser l'ail: Incorporer l'ail haché et cuire pendant 1 minute jusqu'à ce que le mélange soit odorant.

Étape 03

Assembler et cuire le bouillon: Ajouter le riz sauvage, le bouillon de poulet, la feuille de laurier, le thym et le romarin. Porter à ébullition, puis réduire le feu à doux, couvrir et laisser mijoter pendant 40 à 45 minutes jusqu'à ce que le riz soit tendre.

Étape 04

Incorporer la volaille: Ajouter le poulet cuit au pot. Laisser mijoter pendant 5 à 8 minutes supplémentaires pour bien chauffer.

Étape 05

Finaliser l'assaisonnement: Retirer la feuille de laurier. Assaisonner avec du sel et du poivre selon le goût.

Étape 06

Dresser et servir: Verser dans des bols et garnir avec du persil haché frais.

Matériel nécessaire

  • Grande cocotte ou faitout
  • Planche à découper
  • Couteau de chef
  • Louche

Informations sur les allergènes

Vérifiez chaque ingrédient pour détecter d’éventuels allergènes et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Si vous utilisez du bouillon du commerce, vérifier les allergènes potentiels comme le soja ou le gluten.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne remplacent pas un avis médical.
  • Calories: 270
  • Lipides: 6 g
  • Glucides: 31 g
  • Protéines: 23 g