Soupe crémeuse légumes parmesan ail

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Cette soupe crémeuse combine des légumes frais sautés dans du beurre et de l'huile d'olive, enrichis de crème, lait et une généreuse portion de parmesan et mozzarella. Les pommes de terre Yukon gold, carottes, courgettes et poivrons mijotent dans un bouillon végétal parfumé à l'ail, au thym et au paprika fumé, créant une texture veloutée et un fromage filant irrésistible.

Updated on Sat, 31 Jan 2026 11:58:00 GMT
Une vue éclatante de la soupe crémeuse à l'ail et au parmesan, servie chaude dans un bol rustique avec du pain grillé. Épingler
Une vue éclatante de la soupe crémeuse à l'ail et au parmesan, servie chaude dans un bol rustique avec du pain grillé. | recettox.com

Il y a quelques hivers, après une journée de ski qui s'était terminée par une pluie glaciale, mon amie Clara et moi sommes rentrées transies et affamées. Elle m'a annoncé qu'elle allait nous préparer sa soupe réconfortante. En la regardant verser la crème et le parmesan dans le bouillon bouillonnant, j'étais sceptique. Une cuillère plus tard, je compris pourquoi cette soupe était devenue sa légende personnelle.

Je me souviens d'un dimanche où ma nièce de six ans m'a demandé de l'aider à préparer cette soupe. Elle s'est amusée à couper les légumes en cubes approximatifs avec son couteau plastique. Quand elle a vu le fromage fondre, elle a dit que la soupe faisait des filets dorés. Nous l'avons servie avec des croûtons grillés et elle a fini trois bols d'affilée.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de beurre non salé et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive: Ce duo gras et fruité donne une base savoureuse pour faire revenir les légumes
  • 1 gros oignon jaune, 3 gousses d'ail, 2 carottes, 2 branches de céleri et 1 poivron rouge: L'arôme fondamental qui emplit votre cuisine de promesses réconfortantes
  • 1 courgette moyenne, 1 pomme de terre Yukon Gold, 1 tasse de maïs et 1 tasse de pois: Les légumes qui donnent du cœur et de la texture à chaque cuillère
  • 4 tasses de bouillon de légumes, 1 tasse de lait entier et 1 tasse de crème fraîche: Le liquide doré qui transforme ce potage en velours
  • 1 1/2 tasse de parmesan fraîchement râpé et 1 tasse de mozzarella effilochée: La clé de cette onctuosité filante qui rend cette soupe irrésistible
  • 3 cuillères à soupe de farine tout usage: L'épaississant discret qui donne du corps sans alourdir
  • 1 cuillère à café de thym, 1/2 cuillère à café d'origan et 1/2 cuillère à café de paprika fumé: Les herbes qui éveillent tous les souvenirs de soupe mijotée
  • 1/4 cuillère à café de poivre noir et 1/2 cuillère à café de sel: L'assaisonnement essentiel qui fait chanter tous les légumes

Instructions

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Faire revenir les aromates:
Dans une grande marmite, faites chauffer le beurre et l'huile à feu moyen, puis ajoutez l'oignon pour le faire suer pendant 3 minutes jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
Ajouter l'ail et les légumes racines:
Incorporez l'ail pendant 1 minute jusqu'à ce que son parfum embaume la cuisine, puis ajoutez les carottes, le céleri et le poivron pour les faire ramollir doucement 5 minutes.
Incorporer le reste des légumes:
Ajoutez la courgette, la pomme de terre, le maïs et les pois, puis saupoudrez la farine en remuant bien pour enrober tous les légumes.
Créer le bouillon onctueux:
Versez progressivement le bouillon en remuant constamment, puis ajoutez toutes les herbes et épices pour que les saveurs se mêlent harmonieusement.
Laisser mijoter tendrement:
Portez à ébullition, réduisez le feu et laissez mijoter 15 à 20 minutes à couvert jusqu'à ce que les pommes de terre soient fondantes.
Ajouter la touche crémeuse:
Incorporez le lait et la crème, puis hors du feu, ajoutez les fromages en remuant jusqu'à obtenir cette texture filante parfaite.
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Une portion généreuse de soupe crémeuse à l'ail et au parmesan recouverte de copeaux de fromage et de poivre noir moulu. Épingler
Une portion généreuse de soupe crémeuse à l'ail et au parmesan recouverte de copeaux de fromage et de poivre noir moulu. | recettox.com

Cette soupe est devenue mon rituel les jours où je sens l'hiver pointer son nez. Chaque bol me rappelle cette soirée glaciale où Clara a transformé une commande de pizza en ce moment chaud et filant. Maintenant, c'est ma tournée de magie à moi.

L'art du fromage filant

Le secret réside dans l'ajout des fromages hors du feu. J'ai appris à mon frais que les produits laitients à haute température caillent et grumeaux. Maintenant, je retire la marmite du feu, j'ajoute les fromages, et je remous jusqu'à ce que chaque cuillère trace un fil doré parfait.

La patience des légumes

Les pommes de terre Yukon Gold sont ma variété de prédilection pour cette recette car elles deviennent fondantes sans se désintégrer. Une fois, j'ai utilisé des pommes de terre Russet et j'ai fini avec une purée épaisse plutôt qu'une soupe aux légumes distincts.

La touche finale qui change tout

Je garnis toujours chaque bol d'un peu de parmesan supplémentaire et de poivre noir fraîchement moulu. Le contraste entre le fromage chaud et le croquant du poivre crée cette finition parfaite qui transforme une simple soupe en expérience mémorable.

  • Ajoutez une poignée de croûtons à l'ail juste avant de servir
  • Un filet d'huile de truffe sublime les saveurs champignonnées
  • Accompagnez d'un pain de maïs grillé pour le plaisir complet
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Cette soupe crémeuse à l'ail et au parmesan déborde de légumes colorés et de mozzarella fondante pour un repas réconfortant. Épingler
Cette soupe crémeuse à l'ail et au parmesan déborde de légumes colorés et de mozzarella fondante pour un repas réconfortant. | recettox.com

Il n'y a rien de tel qu'un bol fumant de cette soupe crémeuse pour transformer une journée ordinaire en moment réconfortant. À votre cuillère, bonheur garanti.

Questions fréquentes sur la recette

Puis-je préparer cette soupe à l'avance ?

Oui, vous pouvez préparer la soupe jusqu'à 2 jours à l'avance. Conservez-la au réfrigérateur dans un contenant hermétique et réchauffez-la doucement à feu doux en ajoutant un peu de bouillon si elle a épaissi.

Quels fromages puis-je utiliser à la place de la mozzarella ?

Le provolone, la fontina ou le gruyère sont d'excellentes alternatives qui offrent également un bel effet filant. Vous pouvez aussi mélanger plusieurs fromages pour plus de complexité.

Comment rendre cette soupe plus épaisse ?

Augmentez la quantité de farine à 4 cuillères à soupe, ou écrasez quelques morceaux de pommes de terre cuites directement dans la soupe. Vous pouvez aussi ajouter une purée de pommes de terre ou réduire le temps de cuisson pour moins de liquide.

Puis-je congeler cette soupe crémeuse ?

La congélation n'est pas idéale car les produits laitiers peuvent se séparer lors de la décongélation. Si nécessaire, congelez la base de légumes sans la crème ni le fromage, puis ajoutez-les lors du réchauffage.

Quels légumes puis-je ajouter ou substituer ?

Les champignons, le chou-fleur, les épinards, le brocoli ou les haricots verts fonctionnent très bien. Adaptez les temps de cuisson selon la fermeté des légumes choisis pour une texture optimale.

Comment obtenir un meilleur fromage filant ?

Utilisez du fromage fraîchement râpé plutôt que pré-râpé, car il fond mieux. Ajoutez le fromage hors du feu ou à feu très doux en remuant constamment pour éviter qu'il ne devienne granuleux.

Soupe crémeuse légumes parmesan ail

Soupe onctueuse aux légumes frais, ail parfumé et double fromage parmesan-mozzarella. Végétarienne et réconfortante.

Temps de préparation
15 min
Temps de cuisson
35 min
Temps total
50 min


Niveau de difficulté Easy

Origine Américaine

Rendement 6 Portions

Spécifications diététiques Végétarien

Ingrédients

Légumes

01 2 cuillères à soupe de beurre non salé
02 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
03 1 gros oignon jaune, en dés
04 3 gousses d'ail, hachées finement
05 2 carottes moyennes, en dés
06 2 branches de céleri, en dés
07 1 gros poivron rouge, en dés
08 1 courgette moyenne, en dés
09 1 grosse pomme de terre Yukon Gold, pelée et en dés
10 1 tasse de maïs frais ou surgelé
11 1 tasse de petits pois frais ou surgelés
12 4 tasses de bouillon de légumes

Produits laitiers et fromage

01 1 tasse de lait entier
02 1 tasse de crème épaisse
03 1 1/2 tasses de fromage Parmesan fraîchement râpé, plus extra pour servir
04 1 tasse de fromage mozzarella râpé

Assaisonnements

01 1 cuillère à café de thym séché
02 1/2 cuillère à café d'origan séché
03 1/2 cuillère à café de paprika fumée
04 1/4 cuillère à café de poivre noir moulu
05 1/2 cuillère à café de sel, ajusté au goût
06 Pincée de cayenne, facultatif

Épaississant

01 3 cuillères à soupe de farine tout usage

Étapes

Étape 01

Préparer la base aromatique: Dans une grande marmite, chauffer le beurre et l'huile d'olive à feu moyen. Ajouter l'oignon et faire cuire 3 minutes jusqu'à tendreté. Incorporer l'ail et prolonger la cuisson 1 minute jusqu'à libération du parfum.

Étape 02

Cuire les légumes racines: Ajouter les carottes, le céleri et le poivron rouge. Cuire 5 minutes en remuant occasionnellement jusqu'à ramollissement partiel des légumes.

Étape 03

Incorporer les légumes supplémentaires et épaississant: Ajouter la courgette, la pomme de terre, le maïs et les petits pois. Saupoudrer la farine sur les légumes et remuer vigoureusement pour bien enrober. Cuire 2 minutes pour éliminer le goût de farine crue.

Étape 04

Déglacer et assaisonner: Verser graduellement le bouillon de légumes en remuant constamment pour éviter les grumeaux. Ajouter le thym, l'origan, la paprika fumée, le poivre noir, le sel et la cayenne si désiré.

Étape 05

Mijoter les légumes: Porter à ébullition, puis réduire le feu. Couvrir et laisser mijoter 15 à 20 minutes jusqu'à ce que les pommes de terre et les légumes soient tendres.

Étape 06

Enrichir avec la crème et le fromage: Incorporer le lait et la crème épaisse. Lorsque le potage est chaud sans bouillir, ajouter les fromages Parmesan et mozzarella en remuant jusqu'à fonte complète et obtention d'une texture crémeuse et filante.

Étape 07

Finition et service: Goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire. Servir chaud, garni de Parmesan supplémentaire et de poivre noir fraîchement moulu si désiré.

Matériel nécessaire

  • Grande marmite à soupe
  • Cuillère en bois
  • Couteau de chef
  • Planche à découper
  • Louche

Informations sur les allergènes

Vérifiez chaque ingrédient pour détecter d’éventuels allergènes et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Contient du lait, du fromage (produits laitiers) et du blé (gluten provenant de la farine).
  • Vérifier attentivement l'étiquetage des fromages et du bouillon pour les allergènes potentiels.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne remplacent pas un avis médical.
  • Calories: 340
  • Lipides: 19 g
  • Glucides: 29 g
  • Protéines: 13 g