→ Légumes
01 - 2 courgettes moyennes, coupées en dés
02 - 1 petit oignon, finement haché
03 - 1 gousse d'ail, émincée
→ Viandes
04 - 200 g (7 oz) de jambon cuit, coupé en dés
→ Féculents
05 - 150 g (3/4 tasse) de riz à grain long, non cuit
→ Produits laitiers
06 - 200 ml (3/4 tasse + 1 c. à soupe) de lait entier
07 - 100 ml (1/3 tasse + 1 c. à soupe) de crème entière
08 - 100 g (1 tasse) de fromage râpé (Emmental ou Gruyère)
09 - 30 g (2 c. à soupe) de beurre non salé
→ Épicerie
10 - 2 c. à soupe d'huile d'olive
11 - Sel et poivre noir fraîchement moulu, à goût
12 - 1/4 c. à café de noix de muscade moulue