Bol de Dinde au Sésame Coréen (Version imprimable)

Bol de dinde au sésame coréen avec riz, laitue croquante et concombre frais. Sain et savoureux.

# Ingrédients:

→ Dinde à la Sauce Sésame

01 - 450 g de dinde hachée
02 - 2 cuillères à soupe d'huile de sésame
03 - 3 gousses d'ail, hachées finement
04 - 1 cuillère à soupe de gingembre frais, râpé
05 - 2 cuillères à soupe de sauce soja
06 - 1 cuillère à soupe de gochujang
07 - 1 cuillère à soupe de miel
08 - 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz
09 - 2 oignons verts, tranchés finement
10 - 1 cuillère à soupe de graines de sésame grillées
11 - Sel et poivre noir, à goût

→ Assemblage des Bols

12 - 480 ml de riz jasmin ou à grain court, cuit
13 - 1 grosse laitue romaine ou beurre, feuilles séparées
14 - 1 gros concombre, coupé en rubans
15 - 1 grosse carotte, coupée en bâtonnets ou rubans
16 - 60 ml de feuilles de coriandre fraîche, facultatif
17 - 60 ml de radis marinés, facultatif

→ Présentation

18 - Graines de sésame grillées supplémentaires
19 - Quartiers de citron vert

# Étapes:

01 - Préparez le riz selon les instructions du paquet et maintenez-le au chaud.
02 - Dans une grande poêle à feu moyen, ajoutez l'huile de sésame. Faites revenir l'ail et le gingembre pendant 1 minute jusqu'à ce que le parfum se dégage.
03 - Ajoutez la dinde hachée. Cuisez en la cassant avec une cuillère, jusqu'à ce qu'elle soit dorée et cuite complètement, environ 5 à 7 minutes.
04 - Versez la sauce soja, le gochujang, le miel et le vinaigre de riz. Cuisez pendant 2 à 3 minutes supplémentaires jusqu'à ce que la dinde soit bien enrobée et légèrement caramélisée.
05 - Versez les oignons verts et les graines de sésame. Assaisonnez avec du sel et du poivre au goût. Retirez du feu.
06 - Disposez le riz dans les bols de service. Garnissez avec la dinde au sésame.
07 - Ajoutez les feuilles de laitue, les rubans de concombre, les bâtonnets de carotte, la coriandre et les radis marinés selon vos préférences.
08 - Garnissez avec des graines de sésame supplémentaires et servez avec des quartiers de citron vert.

# Additional Tips::

01 -
  • Le mariage sucré-salé du miel et du gochujang crée une profondeur de saveur surprenante
  • C'est le repas parfait pour manger sainement sans sacrifier le goût ou la satisfaction
  • Tout se prépare en un seul temps de cuisson, moins de vaisselle à ranger
02 -
  • Ne surchargez pas la poêle pendant la cuisson de la dinde pour qu'elle dore bien au lieu de cuire à la vapeur
  • Laissez reposer la viande une minute avant de servir pour que les saveurs se mélangent
03 -
  • Préparez tous les légumes à l'avance pour une assemblage rapide
  • Gardez quelques quartiers de lime pour un éclat d'acidité finale
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