Bol Dinde Ranch aux Légumes (Version imprimable)

Dinde au ranch, légumes croquants et wontons croustillants dans un bol savoureux et rapide à préparer.

# Ingrédients:

→ Viande et protéines

01 - 1 livre de dinde hachée maigre

→ Légumes

02 - 2 tasses de mélange de chou râpé (chou et carottes)
03 - 1 tasse de chou rouge râpé facultatif pour la couleur
04 - 1 poivron rouge tranché finement
05 - 2 oignons verts tranchés
06 - 2 gousses d'ail hachées
07 - 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé

→ Assaisonnements et sauces

08 - 2 cuillères à soupe de sauce soja à faible teneur en sodium
09 - 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz
10 - 1 cuillère à soupe d'huile de sésame
11 - 1 sachet d'assaisonnement ranch
12 - 1 cuillère à café de sriracha ou sauce à l'ail piquant facultatif
13 - Sel et poivre noir au goût

→ Garnitures

14 - 1 tasse de bandes de wonton croustillantes
15 - 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée facultatif

# Étapes:

01 - Chauffer une grande poêle ou un wok à feu moyen-élevé. Ajouter l'huile de sésame.
02 - Ajouter la dinde hachée et cuire en la séparant jusqu'à ce qu'elle soit dorée et complètement cuite, environ 5 à 7 minutes.
03 - Incorporer l'ail et le gingembre; cuire pendant 1 minute jusqu'à ce que le mélange soit parfumé.
04 - Saupoudrer l'assaisonnement ranch sur la dinde et bien mélanger pour couvrir uniformément.
05 - Ajouter le mélange de chou râpé, le chou rouge et le poivron rouge. Sauter pendant 3 à 4 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore croustillants.
06 - Verser la sauce soja, le vinaigre de riz et le sriracha si désiré. Bien mélanger et cuire pendant une autre minute.
07 - Goûter et ajuster l'assaisonnement avec du sel et du poivre au besoin.
08 - Diviser le mélange entre quatre bols. Garnir chacun de bandes de wonton croustillantes, d'oignons verts et de coriandre. Servir immédiatement.

# Additional Tips::

01 -
  • Un repas complet en 30 minutes parfait pour les soirs chargés
  • Le croquant des légumes frais qui contraste avec le turkey tendre
02 -
  • Ne surchargez pas la poêle avec les légumes, ils doivent pouvoir sauter sans cuire à la vapeur
  • L'assaisonnement ranch peut être salé, goûtez avant d'ajouter du sel supplémentaire
03 -
  • Pour une version sans gluten, utilisez du tamari à la place de la sauce soja et des alternatives sans gluten pour les wontons
  • C'est encore meilleur le lendemain pour le déjeuner, les saveurs ont eu le temps de se développer
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